W Twojej pracy w IT coś nie gra - ale nie umiesz nazwać co
Fit Check to mini-kurs dla ludzi z IT, w którym w jedno spokojne popołudnie zdiagnozujesz, gdzie Twój projekt się z Tobą rozjeżdża i wyjdziesz z konkretnym pierwszym krokiem, żeby to zmienić.
Oparty na modelu sześciu obszarów życia zawodowego Maslach i Leitera – tych, którzy badają przyczyny wypalenia zawodowego. Prowadzony przez programistkę z 20-letnim stażem w branży. Bez motywacyjnego gadania. Audyt, wizja, plan.
- Dla specjalistów IT z kilkuletnim stażem
- 6 obszarów dopasowania
- Audyt → wizja → działanie
Może to znasz…?
Masz za sobą kilka lat w IT. Masz kompetencje techniczne, dobre CV i ciekawe projekty na koncie. A jednak czujesz, że coś jest nie tak – i nie do końca umiesz to zdefiniować. Więc uprawiasz survival: sprint za sprintem próbujesz się dostosować do rzeczywistości, która jakoś zgrzyta.
To nie tak, że z Tobą coś jest nie w porządku ani że projekt jest toksyczny. Po prostu gdzieś brakuje dopasowania. A życie w ciągłej nierównowadze energetycznej prowadzi prosto do wypalenia.
Może rozpoznajesz któryś z tych sygnałów:
01
02
03
04
05
Wypalenie w IT nie bierze się z tego, że pracy jest dużo albo że jest trudna
Bierze się z niedopasowania między tym, czego potrzebujesz, a tym, co firma czy projekt są w stanie Ci dać. Dobra wiadomość: to da się zdiagnozować.
Co robimy w Fit Check
Model, którym sprawdza się ryzyko wypalenia - użyty do audytu Twojej pracy
Fit Check opiera się na modelu Six Areas of Worklife Christiny Maslach i Michaela Leitera. Odkryli oni sześć obszarów, w których może wystąpić rozjazd między Twoimi potrzebami a tym, jak działa firma. Kurs przeprowadza Cię przez wszystkie sześć – a potem od diagnozy do działania.
6 obszarów, które ocenisz:
- Obciążenie - czy ilość pracy pasuje do Twoich możliwości i potrzeb w tym momencie.
- Kontrola - na ile masz poczucie wpływu na to, co się dzieje.
- Nagroda - nie tylko wypłata, ale feedback, uznanie, satysfakcja.
- Społeczność - z kim pracujesz i jakie są między wami relacje.
- Sprawiedliwość - czy zasady gry są jasne i czy grasz we właściwą grę.
- Wartości - bo jeśli nie wiadomo, o co chodzi, to często chodzi właśnie o nie.
Trzy kroki, w tej kolejności:
Audyt
Oceniasz każdy z sześciu obszarów w skali 1-5 i widzisz czarno na białym, gdzie masz rozjazd, a gdzie dobre dopasowanie.
Wizja
Opisujesz, jak wygląda Twoja idealna praca. Bo skoro nie wiesz, czego chcesz – to jak masz do tego dążyć?
Działanie
Zamieniasz wnioski w konkretny plan. Bierzesz jeden, dwa najniżej ocenione obszary i projektujesz pierwszy krok na najbliższe 7 dni. Nie musisz od razu mieć piątki ze wszystkiego – to nie podstawówka.
W środku dostajesz też:
✓ Pytania pomocnicze do każdego ćwiczenia – żeby audyt, wizja i plan były konkretne, nie ogólnikowe
✓ Bonus: gotowy prompt do pracy z AI – wklejasz swoje wnioski, a AI pomaga Ci sprawdzić, czy plan odpowiada na wizję, a wizja adresuje najsłabsze obszary. Wskazuje luki i sprzeczności, nie dając gotowych rad.
To nie jest kurs, który tylko dokłada Ci wiedzy. Zaprojektowany jest tak, żebyś wprowadził(a) konkretną zmianę – dlatego każde ćwiczenie robisz, zanim przejdziesz dalej.
Dla kogo jest Fit Check
- Pracujesz w IT i czujesz, że coś się rozjeżdża - ale nie umiesz nazwać, co
- Chcesz zdiagnozować swoją sytuację, zanim podejmiesz kolejną decyzję zawodową
- Jesteś gotow_ zrobić ćwiczenia - poświęcić jedno spokojne popołudnie na realną pracę własną
- Wolisz narzędziówkę i konkret niż motywacyjne kazania o wypaleniu
Dla kogo to nie jest
- Szukasz gotowej odpowiedzi „co robić" bez własnej pracy - to proces, a nie quiz
- Chcesz pełnego, głębokiego procesu układania całej kariery - na to jest Refactoring Kariery w IT
- Zależy Ci wyłącznie na wiedzy teoretycznej, bez wdrażania
Zrób Fit Check w jedno popołudnie
Jedna sesja z sobą sam_, która zamienia „coś jest nie tak, ale nie wiem co” w „dokładnie wiem, które obszary mi się rozjeżdżają i co z tym zrobić”
- 5 krótkich nagrań video
- ćwiczenia do pracy na kartce lub w workbooku Google Doc
- bonusowy prompt AI do głębszej pracy
599 zł
Cześć, jestem Ola Kunysz
W IT pracuję od prawie 20 lat, studiowałam psychologię pozytywną na SWPS-ie i mam za sobą kilkaset godzin mentoringowych z podopiecznymi. Sama przeszłam przez wypalenie w 2018 roku – w projekcie moich marzeń, gdzie wszystko się zgadzało, a pewnego dnia po prostu przestało mi się chcieć.
Wyjście z wypalenia to za mało. Nie chodzi o to, żeby ostatkiem sił wynurzyć się na powierzchnię – tylko o to, żeby długofalowo budować kariery, które nie wypalają. Fit Check to pierwszy krok w tę stronę.
© 2026 Wypalenie w IT